Abteilung - Fitness & Gesundheit
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Fitness-Mix
Beckenboden-Pilates
Frauen & Männer | KHH3
Donnerstag 16:00 – 16:45 Uhr
EVONIK Fitnessraum
Heike Hohmann
01522 8819272
Beckenboden-Pilates ist ein sanftes, effektives Training zur gezielten Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Es verbessert Haltung, Stabilität und Körperwahrnehmung und unterstützt eine gesunde Mitte im Alltag.
ZUMBA Fitness
Frauen & Männer | KYR1
Mittwoch 09:00 – 10:00 Uhr
EVONIK Fitnessraum
Yvonne Reichmann
01556 352 40 32 (FG Büro)
Zumba ist ein energiegeladenes Fitnessprogramm, das Tanz und Ausdauertraining mit lateinamerikanischen und internationalen Rhythmen verbindet. Es verbessert Kondition, Koordination und Fitness und macht durch Musik und einfache Choreografien besonders viel Spaß.
AROHA Fitness
Frauen & Männer | KHH1
Montag 16:30 – 17:30 Uhr
Turnhalle Wilhem-Raabe-Schule
Heike Hohmann
01522 8819272
AROHA ist ein Fitnessprogramm aus Neuseeland, das Elemente aus Kampfkunst, Tai Chi und Haka mit Musik verbindet. Es kombiniert kraftvolle, dynamische Bewegungen mit ruhigen, fließenden Passagen und fördert Ausdauer, Koordination, Kraft,innere Balance.
Kraft & Cardio
ZUMBA Fitness
Frauen & Männer | KYR1
Mittwoch 09:00 – 10:00 Uhr
EVONIK Fitnessraum
Yvonne Reichmann
01556 352 40 32 (FG Büro)
Zumba ist ein energiegeladenes Fitnessprogramm, das Tanz und Ausdauertraining mit lateinamerikanischen und internationalen Rhythmen verbindet. Es verbessert Kondition, Koordination und Fitness und macht durch Musik und einfache Choreografien besonders viel Spaß.
AROHA Fitness
Frauen & Männer | KHH1
Montag 16:30 – 17:30 Uhr
Turnhalle Wilhem-Raabe-Schule
Heike Hohmann
01522 8819272
AROHA ist ein Fitnessprogramm aus Neuseeland, das Elemente aus Kampfkunst, Tai Chi und Haka mit Musik verbindet. Es kombiniert kraftvolle, dynamische Bewegungen mit ruhigen, fließenden Passagen und fördert Ausdauer, Koordination, Kraft und innere Balance.
Entspannung
YIN Yoga
Frauen & Männer | KHH7
Montag 18:30 – 19:30 Uhr
Turnhalle Wilhem-Raabe-Schule
Heike Hohmann
01522 8819272
Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yogastil, bei dem Positionen mehrere Minuten passiv gehalten werden. Er fördert Beweglichkeit, fasziale Dehnung, Entspannung und innere Ruhe.
Hatha Yoga
Frauen & Männer | KSW1
Montag 16:45 – 17:45Uhr
EVONIK Fitnessraum
Susanne Wölk
01556 3524032 (FG Büro)
Hatha Yoga ist ein klassischer Yogastil, der Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen und Entspannung kombiniert. Er fördert Kraft, Beweglichkeit, Balance und innere Ruhe. Auch für Anfänger geeignet.
Eltern-Kind Yoga
Frauen & Männer mit Kind| KHH8
Donnerstag 15:00 – 15:45 Uhr
EVONIK Fitnessraum
Heike Hohmann
01522 8819272
Eltern-Kind-Yoga ist ein spielerisches Angebot, bei dem Eltern und Kinder gemeinsam Bewegung, Entspannung und Achtsamkeit erleben. Es stärkt die Bindung, fördert Körperwahrnehmung, Vertrauen und macht Spaß.
Kids Relax
Kinder 1 – 4 Klasse | KHH5
Donnerstag 17:00 – 18:00 Uhr
EVONIK Fitnessraum
Heike Hohmann
01522 8819272
Entspannung für Kinder zur Stressreduktion und Förderung von Ruhe und Konzentration. Mit einfachen Übungen aus der Kinesiologie, Autogenem Training (AT) und und Yogaelementen, lernen Kinder, ihren Körper wahrzunehmen, Spannungen abzubauen und gelassener mit Stress umzugehen.
QiGong
Frauen & Männer | KHH2
Montag 17:45 – 18:30 Uhr
Turnhalle Wilhem-Raabe-Schule
Heike Hohmann
01522 8819272
Qi Gong ist eine chinesische Bewegungs- und Entspannungsform, die langsame, fließende Bewegungen mit Atmung und Achtsamkeit verbindet. Es fördert Energiefluss, Beweglichkeit, innere Ruhe und das allgemeine Wohlbefinden. Du brauchst keine Vorerfahrungen zu haben, um QiGong durchzuführen.
Aqua Fitness
Aqua Fitness – Wassergymnastik
Montag 16:00 – 16:45 Uhr
Mittwoch 17:30 – 18:15 Uhr
Mittwoch 18:30 – 19:15 Uhr
jeweils Schwimmbad Goetheschule
Ute Krause
01556 352 40 32 (FG Büro)
Gesund, gelenkschonend und mit Spaßfaktor. Das Angebot richtet sich an alle, die etwas für ihre Beweglichkeit, Ausdauer und Gesundheit tun möchten – ganz unabhängig vom persönlichen Fitnesslevel.
Unter fachkundiger Anleitung erleben die Teilnehmerinnen und Teilnehmer ein abwechslungsreiches Programm, das gezielt
Herz-Kreislauf-System, Muskulatur und Koordination trainiert.
Die Bewegung im Wasser ist besonders schonend für Gelenke und Wirbelsäule und daher ideal für alle, die ihre Fitness verbessern oder erhalten wollen – auch bei bestehenden Beschwerden oder Einschränkungen.
Es gibt eine !! WARTELISTE !!
Tanzen
Linedance Stufe 1 von 3
Frauen & Männer | KAM3
Montag 18:15 – 19:15 Uhr
Martin-Buber-Schule
Astrid Meinhard
01522 3334863
Moderner Linedance ist eine dynamische Tanzform, bei der in Reihen neben- und hintereinander getanzt wird – ganz ohne festen Partner. Zu aktueller Musik aus Pop, Rock, Country, Latin oder Charts werden abwechslungsreiche Schrittfolgen getanzt, die Koordination, Rhythmusgefühl und Spaß an Bewegung verbinden. Moderne Linedance-Choreografien sind kreativ, vielseitig und für jedes Alter geeignet. Für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet.
Linedance Stufe 2 von 3
Frauen & Männer | KAM1
Donnerstag 16:15 – 17:45 Uhr
Harkortschule
Astrid Meinhard
01522 3334863
Moderner Linedance ist eine dynamische Tanzform, bei der in Reihen neben- und hintereinander getanzt wird – ganz ohne festen Partner. Zu aktueller Musik aus Pop, Rock, Country, Latin oder Charts werden abwechslungsreiche Schrittfolgen getanzt, die Koordination, Rhythmusgefühl und Spaß an Bewegung verbinden. Moderne Linedance-Choreografien sind kreativ, vielseitig und für jedes Alter geeignet. für Teilnehmer mit Vorkenntnissen.
Linedance Stufe 3 von 3
Frauen & Männer | KAM2
Donnerstag 16:15 – 17:45 Uhr
Harkortschule
Astrid Meinhard
01522 3334863
Moderner Linedance ist eine dynamische Tanzform, bei der in Reihen neben- und hintereinander getanzt wird – ganz ohne festen Partner. Zu aktueller Musik aus Pop, Rock, Country, Latin oder Charts werden abwechslungsreiche Schrittfolgen getanzt, die Koordination, Rhythmusgefühl und Spaß an Bewegung verbinden. Moderne Linedance-Choreografien sind kreativ, vielseitig und für jedes Alter geeignet. für Teilnehmer mit guten Vorkenntnissen.
Hochzeitstanzkurs
Frauen & Männer | KOG1
Montag 19:00 – 20:30 Uhr
Pfarrheim St. Heinrich
Oliver Gerding
01556 352 40 32 (FG Büro)
Dieser Hochzeitstanzkurs richtet sich nicht nur an Paare, sondern an alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer einer Hochzeit. Vermittelt werden leicht erlernbare Grundlagen und Figuren aus Discofox sowie weitere gängige Hochzeitstänze, sodass man sich sicher und entspannt auf der Tanzfläche bewegen kann. Ideal für Brautpaare, Familie, Freunde und Gäste, die gemeinsam mit Spaß und Selbstvertrauen tanzen möchten. Unser Tranztrainer Oliver geht individuell auf die Bedürfnisse ein.
ZUMBA Fitness
Frauen & Männer | KYR1
Mittwoch 09:00 – 10:00 Uhr
EVONIK Fitnessraum
Yvonne Reichmann
01556 352 40 32 (FG Büro)
Zumba ist ein energiegeladenes Fitnessprogramm, das Tanz und Ausdauertraining mit lateinamerikanischen und internationalen Rhythmen verbindet. Es verbessert Kondition, Koordination und Fitness und macht durch mitreißende Musik und einfache Choreografien besonders viel Spaß.
Kids & Teens
Kids Relax
Kinder 1 – 4 Klasse | KHH5
Donnerstag 17:00 – 18:00 Uhr
EVONIK Fitnessraum
Heike Hohmann
01522 8819272
Entspannung für Kinder zur Stressreduktion und Förderung von Ruhe und Konzentration. Mit einfachen Übungen aus der Kinesiologie, Autogenem Training (AT) und Yogaelementen, lernen Kinder, ihren Körper wahrzunehmen, Spannungen abzubauen und gelassener mit Stress umzugehen.
Eltern-Kind Yoga
Frauen & Männer mit Kind| KHH8
Donnerstag 15:00 – 15:45 Uhr
EVONIK Fitnessraum
Heike Hohmann
01522 8819272
Eltern-Kind-Yoga ist ein spielerisches Yogaangebot, bei dem Eltern und Kinder gemeinsam Bewegung, Entspannung und Achtsamkeit erleben. Es stärkt die Bindung, fördert Körperwahrnehmung, Vertrauen und macht gemeinsam Spaß. Eine Teilnahme ist mit maximal 2 Kindern und einem Elternteil möglich.
Mail:
fitgesund@vfb-huels.de
Telefon & WhatsApp:
01556 352 40 32
(montags – freitags 8 bis 18 Uhr)
Büro vor Ort:
Lipper Weg 190
45772 Marl
montags und dienstags
8:30 – 12:30 Uhr
